29
августа
Cтарт курса
4
недели
Продолжительность
Психологический онлайн-тренинг
«САМОЦЕННОСТЬ»
Свобода быть собой и независимость от мнений и обстоятельств
ЗАПИСАТЬСЯ
Свобода быть собой
и независимость от мнений и обстоятельств
«САМОЦЕННОСТЬ»
Cтарт курса
Продолжительность
Психологический онлайн-тренинг
ЗАПИСАТЬСЯ
Свобода быть собой
и независимость от мнений и обстоятельств
«САМОЦЕННОСТЬ»
недели
4
августа
29
Для тех, кто хочет:
Обрести уверенность в себе
Стать свободным
от мнения окружающих
Научиться говорить «Нет» когда хочется
и чувствовать себя легко
Научиться говорить «Да» своим желаниям и наполнятся от этого
Решить сложности в отношениях с партнером, родителями, друзьями
Обрести внутреннюю опору и независимость
Научиться брать ответственность за свою жизнь и получать от этого радость
Жить из состояния интереса и выбора
Вернуть внутреннюю радость от простых вещей
Научиться принимать и ценить себя
ОБ АВТОРЕ ТРЕНИНГА
Алексей Дащенко
Психолог, специалист по психосоматике
Преподаватель йоги и медитации
Блоггер, музыкант и путешественник
Автор психологических тренингов и семинаров, которые помогли обрести внутреннюю свободу более 2500 человек
ОБ АВТОРЕ ТРЕНИНГА
Алексей Дащенко
Психолог, специалист по психосоматике
Преподаватель йоги и медитации
Блоггер, музыкант и путешественник
Автор психологических тренингов и семинаров, которые помогли обрести внутреннюю свободу более 2500 человек
Программа основного курса
1 модуль
Программа курса
1 модуль:
Введение: что такое самоценность
Психотравмы. Внушения. Самообесценивание
Внутренний критик
2 модуль:
Чувство вины
Вторичные выгоды
Состояние наблюдателя
3 модуль:
Мысли. Эмоции. Чувства
Отношения и личные границы
Про самое важное
Бонус «Психосоматика самообесценивания»
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
Программа блоков
01
ВВЕДЕНИЕ:
ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ?
Подробно разберем:
Результат:
Что такое самоценность
Как она проявляется
Почему мы перестаем ценить себя
Сделаем упражнение, которое поможет осознать в какой период жизни вы перестали себя ценить.

Получите практику «Как не скатываться в самообесценивание в жизни»
Вы осознаете когда перестали себя ценить и зачем вам это было нужно. Вернете себе ощущение самоценности. Научитесь не скатываться в самообесценивание в жизни.
ВВЕДЕНИЕ:
ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ?
02
ПСИХОТРАВМА ВНУШЕНИЯ САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ
Вы узнаете:
Результат:
Что такое психотравма
Как влияет психотравма
на вашу настоящую жизнь
Что такое негативные и позитивные внушения
Осознаете свои негативные установки и измените их. Осознаете причины по которым вам нужно себя обесценивать и научитесь выбирать другие стратегии. Научитесь защищаться от негативных внушений в жизни.
ПСИХОТРАВМА ВНУШЕНИЯ САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ
Почему внушения родителей до сих пор влияют на ваше поведение
Зачем вам самообесценивание
Что такое внутренний конфликт
Откуда взялись ваши конфликты самообесценивания
Сделаем практику и заменим негативные внушения на позитивные.

Получите практику «Как защитить себя от негативных внушений в жизни»
03
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Вы узнаете:
Результат:
Откуда взялся внутренний критик
Зачем он нужен
Почему в его словах больше критики и меньше похвалы
Узнаете что делать лично вам, чтобы внутренний критик стал другом и помогал. Научитесь гармонично взаимодействовать с негативными проявлениями внутреннего критика и оставаться в ресурсе
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Что делать, если его слова ранят и мешают проявлять себя
Как перестать с ним бороться и сделать своим другом
Получите практику позитивного диалога с внутренним кртитиком на каждый день
04
ЧУВСТВО ВИНЫ
В эфире разберем:
Результат:
Что такое глубинное и
поверхностное чувство вины
Зачем оно возникает
Осознаете зачем лично вам чувствовать вину и измените эту стратегию. Научитесь опираться на свои желания и действовать из состояния легкости и интереса.
ЧУВСТВО ВИНЫ
Что делать, если оно забирает ресурс и тормозит
Как лично вам выйти из глубинного чувства вины
Как заниматься тем, что нравится и не чувствовать за это вину
Получите практику на каждый день «Свобода от чувства вины»
05
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
Вы узнаете:
Результат:
Что такое вторичные выгоды
Как они влияют на ваше поведение и выборы в жизни
Почему они доминируют над вашими желаниями
Научитесь выявлять вторичные выгоды в моменте. Научитесь легко расставлять приоритеты и действовать из интереса.

ВТОРИЧНЫЕ
ВЫГОДЫ
Как работает логика подсознания и как её понять

Почему важно выбирать то, что заложено в подсознании, даже если вам это не нравится
Почему вы всегда
выбираете то, что заложено
в подсознании, даже
если вам это не нравится
Получите практику на каждый день «Любой выбор из интереса»
06
СОСТОЯНИЕ НАБЛЮДАТЕЛЯ
Вы научитесь:
Результат:
Гармонично проживать любые эмоции и переживания
Оставаться в ресурсе даже в стрессовых ситуациях
Научитесь управлять вниманием и замечать все происходящее внутри. Выстроите гармоничные отношения со своими эмоциями, чувствами, переживаниями. Научитесь принимать все происходящее в жизни и оставаться в ресурсе.
СОСТОЯНИЕ НАБЛЮДАТЕЛЯ
Отслеживать негативные эмоциональные привычки и менять их на позитивные
Получите практику на каждый день «Принятие в моменте»
07
МЫСЛИ. ЭМОЦИИ. ЧУВСТВА
Вы узнаете:
Результат:
О чем сообщают вам эмоции и чувства
Почему важно научиться замечать эмоции
Подружитесь со своими эмоциями и чувствами. Научитесь самостоятельно приходить в состояние покоя. Научитесь не терять ресурс даже в моменты напряжения
УНИКАЛЬНОСТЬ. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Как остановить нескончаемый поток мыслей
Почему эмоции про одно, а мысли про другое
Как научиться доверять своим чувствам
Что дают гармоничные отношения с эмоциями и чувствами
Получите практику на каждый день «Чувствую себя и действую из того, что чувствую»
08
ОТНОШЕНИЯ. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Разберем:
Результат:
Что такое личные границы
Как научиться отказывать и чувствовать себя комфортно
Как легко заявлять о себе и о своих желаниях
Почувствуете свои личные границы. Научитесь сохранять границы в отношениях с людьми и комфортно себя чувствовать. Научитесь кайфовать от себя и от ощущения своей ценности. Научитесь выстраивать гармоничные отношения с окружением и при этом оставаться собой.
ОТНОШЕНИЯ.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Как называть цены за свои услуги и чувствовать себя комфортно
Что такое открытый диалог
Как нарушения личных границ влияют на отношения
Почему ваши отношения именно такие
Сделаем упражнение для определения и выстраивания здоровых личных границ.

Получите практику на каждый день для сохранения своих границ в общении с другими людьми.
Почему нет отношений
Что нужно сделать для построения гармоничных отношений
Как гармонично выстроить личные границы
09
ПРО САМОЕ ВАЖНОЕ
Вы узнаете:
Результат:
Что такое система ценностей
Как выстроить свою систему ценностей
Научитесь доверять своим желаниям и реализовывать самое важное в вашей жизни. Научитесь чувствовать драйв от процесса собственной реализации. Почувствуете внутреннюю опору и самодостаточность.
ПРО САМОЕ ВАЖНОЕ
Как жить в гармонии со своими смыслами и ценностями
Как заниматься тем, что любишь и чувствовать внутреннюю опору
Получите практику на каждый день «Моя жизнь - мои правила»
10
БОНУСНЫЙ УРОК "ПСИХОСОМАТИКА САМООБЕСЦЕНИВАНИЯ"
Подробно разберем:
Результат:
Как неуверенность в себе проявляется в разных органах тела
К каким последствиям в теле приводят проблемы с самооценкой
Узнаете как работает психосоматика. Научитесь определять по телу какие аспекты в жизни требуют изменений. Научитесь определять по телу какие потребности вам нужно удовлетворить, чтобы оставаться здоровым человеком. Сможете помогать близким и детям.
БОНУСНЫЙ УРОК "ПСИХОСОМАТИКА САМООБЕСЦЕНИВАНИЯ"
О чем говорят ваши симптомы
Что делать, чтобы оставаться здоровым человеком
Получите практику на каждый день «Разговор с телом»
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
Преимущества
Каждый вебинар закрепляем д\з
Выполнив д\з вы сразу получите результат и почувствуете изменения
Удобное и гибкое расписание. Сможете смотреть эфиры в удобное время, в записи. На выполнение заданий будет уходить 1-2 часа, которые вы сможете разделить на 2-3 дня
Вы сможете дозировано уделять время работе на тренинге, что позволит пройти курс полностью и не устать
Общение в чате 24\7 с участниками и кураторами
У вас всегда будет возможность задать любой вопрос и получить мгновенный ответ от кураторов или Алексея Дащенко
Обратная связь от кураторов и Алексея Дащенко. Индивидуальный подход к проверке д\з
Домашние задания проверяют кураторы-психологи и лично дают вам обратную связь.
В таком формате вы точно усвоите материал и получите результат
Доступный язык, без терминологии. Все темы разбираются на простом и доступном языке
Доступный язык,
без терминологии.
Все темы разбираются на простом и доступном языке
Даже если вы никогда не работали с психологом, вы сможете усвоить и понять весь материал.
Даже если вы никогда
не работали с психологом, вы сможете усвоить и понять весь материал.
Все практические задания останутся с вами навсегда
После тренинга вы всегда сможете правильно выполнить любую практику самостоятельно,
если возникнет необходимость
Глубокая работа без эзотерики и мистики. Все упражнения логичны и понятны
Вам будет понятен каждый шаг в нашей работе, не надо будет полагаться на чудо. После каждого упражнения вы будете получать конкретный результат
Поддержка проф.психологов и Алексея Дащенко в любое время
На тренинге вы будете испытывать разные эмоции и чувства и у вас всегда будет наша проф.поддержка
Безопасность. Все практики направлены на работу с подсознанием и безопасны для самостоятельного выполнения
На протяжении тренинга вы будете выполнять упражнения под наблюдением кураторов и Алексея Дащенко. Мы всегда подскажем и направим в нужное русло
Вам не надо ждать окончания тренинга, чтобы получить результат
Во время прохождения тренинга вы сможете увидеть как работают практики в вашей жизни. Большинство участников меняют свое поведение уже на 2-й неделе тренинга
“
По теме каждого урока вы получаете практики для повседневной жизни.

Это рабочие инструменты, которые вы сможете сразу применить в жизни и получить результат. С их помощью вы сможете менять свое состояние в любой момент, в любой ситуации.
Точка А
Потеря внутренней опоры
Ощущение враждебности мира
Чувство будто жизнь проходит мимо
Тревожность
Страх одиночества
Зависимость от чужого мнения и глубокое чувство вины – это симптомы низкой самооценки
и неуверенности в себе
Для многих эти симптомы привычны, а некоторые люди и вовсе не знают, как жить без них.
Точка Б
Уверенность в себе
Ощущение внутренней опоры
Умение радоваться простым вещам каждый день
Свобода от желания все контролировать
Умение легко проживать сложные ситуации
Гармоничные отношения с близкими людьми
ДАВАЙТЕ ПОСМОТРИМ, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, КОГДА ИЗМЕНИТЕ ЭТИ ПРИВЫЧКИ:
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Аудиомедитации
«Безопасность и покой»
Медитация для работы со страхами, тревогой, паническими атаками
«Прощание»
Медитация для работы с детскими травмами, тяжелыми воспоминаниями. Поможет отпустить детские обиды и сожаления
«Чувство вины»
Медитация помогает освободиться от навязчивого чувства вины и ощутить легкость в принятии решений
«Единство»
Медитация для работы с ощущением брошенности и покинутости. Помогает прожить тяжелые расставания и разлуку
«Спокойный ум»
Медитация для успокоения ума
и работы с навязчивыми мыслями
«Состояние наблюдателя»
Медитация для вхождения в ресурсное состояние
«Причина и решение»
Медитация поможет осознать подсознательные причины вашего вопроса и найти правильное решение
«Йога-нидра»
Медитация глубокой релаксации и работы с намерением