1
апреля
Cтарт курса
21
день
Продолжительность
Психологический онлайн-тренинг
«САМОЦЕННОСТЬ»
Свобода быть собой и независимость от мнений и обстоятельств
Свобода быть собой
и независимость от мнений и обстоятельств
«САМОЦЕННОСТЬ»
1
апреля
Cтарт курса
21
день
Продолжительность
Психологический онлайн-тренинг
Свобода быть собой
и независимость от мнений и обстоятельств
«САМОЦЕННОСТЬ»
Для тех, кто хочет:
Обрести уверенность в себе
Стать свободным
от мнения окружающих
Научиться говорить «Нет» когда хочется
и чувствовать себя легко
Научиться говорить «Да» своим желаниям и наполнятся от этого
Решить сложности в отношениях с партнером, родителями, друзьями
Обрести внутреннюю опору и независимость
Научиться брать ответственность за свою жизнь и получать от этого радость
Жить из состояния интереса и выбора
Вернуть внутреннюю радость от простых вещей
Научиться принимать и ценить себя
ОБ АВТОРЕ ТРЕНИНГА
Алексей Дащенко
Психолог, специалист по психосоматике
Преподаватель йоги и медитации
Блоггер, музыкант и путешественник
Автор психологических тренингов и семинаров, которые помогли обрести внутреннюю свободу более 2500 человек
ОБ АВТОРЕ ТРЕНИНГА
Алексей Дащенко
Психолог, специалист по психосоматике
Преподаватель йоги и медитации
Блоггер, музыкант и путешественник
Автор психологических тренингов и семинаров, которые помогли обрести внутреннюю свободу более 2500 человек
Программа курса
1 неделя:
Введение: что такое самоценность
Психотравмы. Внушения. Самообесценивание
Внутренний критик
Состояние наблюдателя
2 неделя:
Вторичные выгоды
Психосоматика самообесценивания
Уникальность. Принятие себя
3 неделя:
Мысли. Эмоции. Чувства
Отношения и личные границы
Про самое важное
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
ПРОГРАММА БЛОКОВ •
Программа блоков
01
ВВЕДЕНИЕ:
ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ?
Подробно разберем:
Результат:
Что такое самоценность
В чем она проявляется
Почему человек перестает ценить себя
Сделаем упражнение, которое поможет понять в какой период жизни вы перестали себя ценить
Сделаем упражнение, которое поможет узнать в какой период жизни вы перестали себя ценить
ВВЕДЕНИЕ:
ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ?
02
ПСИХОТРАВМА ВНУШЕНИЯ САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ
Вы узнаете:
Результат:
Что такое психотравма
Как влияет психотравма
на вашу настоящую жизнь
Что такое негативные
и положительные внушения
Осознаете свои личные подсознательные причины самообесценивания
ПСИХОТРАВМА ВНУШЕНИЯ САМООБЕСЦЕНИВАНИЕ
Почему внушения родителей до сих пор влияют на ваше поведение
Что такое самообесценивание
Что такое конфликт
Откуда взялись ваши конфликты самообесценивания
03
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Вы узнаете:
Результат:
Откуда взялся внутренний критик
Зачем он нужен
Почему в его словах больше критики и меньше похвалы
Узнаете, что делать если слова внутреннего критика ранят и мешают проявлять себя
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
В чем он может вам помочь
Что делать, если его слова ранят и мешают проявлять себя
04
ЧУВСТВО ВИНЫ
В эфире разберем:
Результат:
Что такое глубинное и
поверхностное чувство вины
Как оно нам помогает
Осознаете подсознательные причины глубинного чувства вины. Научитесь опираться на свои желания и действовать из состояния легкости
ЧУВСТВО ВИНЫ
Как заниматься тем, что нравится и не чувствовать за это вину
05
СОСТОЯНИЕ НАБЛЮДАТЕЛЯ
Вы научитесь:
Результат:
Гармонично взаимодействовать с эмоциями
Оставаться в ресурсе даже в стрессовых ситуациях
Научитесь отслеживать негативные эмоциональные привычки и менять их на позитивные
СОСТОЯНИЕ НАБЛЮДАТЕЛЯ
Отслеживать негативные эмоциональные привычки и менять их на позитивные
Этот эфир посвящен ресурсному состоянию
06
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
Вы узнаете:
Результат:
Что такое вторичные выгоды
Как они влияют на ваше поведение
Почему они доминируют над вашими желаниями
Научитесь легко расставлять приоритеты и действовать в своих интересах
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
Какая логика у подсознания
Почему вы всегда выбираете то, что заложено в подсознании, даже если вам это не нравится
Почему вы всегда
выбираете то, что заложено
в подсознании, даже
если вам это не нравится
07
ПСИХОСОМАТИКА САМООБЕСЦЕНИВАНИЯ
Подробно разберем:
Результат:
Как неуверенность в себе проявляется в разных органах тела
К каким последствиям в теле приводят проблемы с самооценкой
Узнаете что нужно делать лично вам, чтобы оставаться здоровым человеком
ПСИХОСОМАТИКА САМООБЕСЦЕНИВАНИЯ
О чем говорят ваши симптомы
Что делать, чтобы оставаться здоровым человеком
08
УНИКАЛЬНОСТЬ. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Вы узнаете:
Результат:
Почему вы уникальный человек
Зачем вам НЕ принимать себя
Научитесь принимать себя и окружающих
УНИКАЛЬНОСТЬ. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Как научиться принимать себя и окружающих
09
МЫСЛИ. ЭМОЦИИ. ЧУВСТВА
Результат:
Практический эфир, в котором вы научитесь гармонично взаимодействовать
с эмоциями, мыслями
и чувствами
Научитесь гармонично взаимодействовать с эмоциями, мыслями и чувствами
МЫСЛИ. ЭМОЦИИ. ЧУВСТВА
10
ОТНОШЕНИЯ. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Разберем:
Результат:
Что такое личные границы
Как грамотно выстроить личные границы
Что такое открытый диалог
Научитесь выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими
ОТНОШЕНИЯ.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Как нарушение личных границ влияет на отношения
Почему ваши отношения именно такие
Почему нет отношений
Что вам нужно сделать для построения гармоничных отношений
Сделаем упражнение на определение и выстраивание здоровых личных границ
11
ПРО САМОЕ ВАЖНОЕ
Завершающий эфир о том:
Результат:
Что такое система ценностей
Как выстроить свою систему ценностей
Осознаете как заниматься тем, что нравится и чувствовать внутреннюю опору
ПРО САМОЕ ВАЖНОЕ
Как жить в гармонии со своими смыслами и ценностями
Как заниматься тем, что любишь и чувствовать внутреннюю опору
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
ВЫГОДЫ • ПРЕИМУЩЕСТВА •
Преимущества
Каждый вебинар закрепляем д\з
Выполнив д\з вы сразу получите результат и почувствуете изменения
Удобное и гибкое расписание. Сможете смотреть эфиры в удобное время, в записи. На выполнение заданий будет уходить 1-2 часа, которые вы сможете разделить на 2-3 дня
Вы сможете дозировано уделять время работе на тренинге, что позволит пройти курс полностью и не устать
Общение в чате 24\7 с участниками и кураторами
У вас всегда будет возможность задать любой вопрос и получить мгновенный ответ от кураторов или Алексея Дащенко
Обратная связь от кураторов и Алексея Дащенко. Индивидуальный подход к проверке д\з
Домашние задания проверяют кураторы-психологи и лично дают вам обратную связь.
В таком формате вы точно усвоите материал и получите результат
Доступный язык, без терминологии. Все темы разбираются на простом и доступном языке
Доступный язык,
без терминологии.
Все темы разбираются на простом и доступном языке
Даже если вы никогда не работали с психологом, вы сможете усвоить и понять весь материал.
Даже если вы никогда
не работали с психологом, вы сможете усвоить и понять весь материал.
Все практические задания останутся с вами навсегда
После тренинга вы всегда сможете правильно выполнить любую практику самостоятельно,
если возникнет необходимость
Глубокая работа без эзотерики и мистики. Все упражнения логичны и понятны
Вам будет понятен каждый шаг в нашей работе, не надо будет полагаться на чудо. После каждого упражнения вы будете получать конкретный результат
Поддержка проф.психологов и Алексея Дащенко в любое время
На тренинге вы будете испытывать разные эмоции и чувства и у вас всегда будет наша проф.поддержка
Безопасность. Все практики направлены на работу с подсознанием и безопасны для самостоятельного выполнения
На протяжении тренинга вы будете выполнять упражнения под наблюдением кураторов и Алексея Дащенко. Мы всегда подскажем и направим в нужное русло
Вам не надо ждать окончания тренинга, чтобы получить результат
Во время прохождения тренинга вы сможете увидеть как работают практики в вашей жизни. Большинство участников меняют свое поведение уже на 2-й неделе тренинга
Точка А
Потеря внутренней опоры
Ощущение враждебности мира
Чувство будто жизнь проходит мимо
Тревожность
Страх одиночества
Зависимость от чужого мнения и глубокое чувство вины – это симптомы низкой самооценки
и неуверенности в себе
Для многих эти симптомы привычны, а некоторые люди и вовсе не знают, как жить без них.
Точка Б
Уверенность в себе
Ощущение внутренней опоры
Умение радоваться простым вещам каждый день
Свобода от желания все контролировать
Умение легко проживать сложные ситуации
Гармоничные отношения с близкими людьми
ДАВАЙТЕ ПОСМОТРИМ, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, КОГДА ИЗМЕНИТЕ ЭТИ ПРИВЫЧКИ:
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Аудиомедитации
«Безопасность и покой»
Медитация для работы со страхами, тревогой, паническими атаками
«Прощание»
Медитация для работы с детскими травмами, тяжелыми воспоминаниями. Поможет отпустить детские обиды и сожаления
«Чувство вины»
Медитация помогает освободиться от навязчивого чувства вины и ощутить легкость в принятии решений
«Единство»
Медитация для работы с ощущением брошенности и покинутости. Помогает прожить тяжелые расставания и разлуку
«Спокойный ум»
Медитация для успокоения ума
и работы с навязчивыми мыслями
«Состояние наблюдателя»
Медитация для вхождения в ресурсное состояние
«Причина и решение»
Медитация поможет осознать подсознательные причины вашего вопроса и найти правильное решение
«Йога-нидра»
Медитация глубокой релаксации и работы с намерением
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Аудиомедитации
«Безопасность и покой»
Медитация для работы со страхами, тревогой, паническими атаками
«Прощание»
Медитация для работы с детскими травмами, тяжелыми воспоминаниями. Поможет отпустить детские обиды и сожаления
«Чувство вины»
Медитация помогает освободиться от навязчивого чувства вины и ощутить легкость в принятии решений
«Единство»
Медитация для работы с ощущением брошенности и покинутости. Помогает прожить тяжелые расставания и разлуку
«Спокойный ум»
Медитация для успокоения ума
и работы с навязчивыми мыслями
«Состояние наблюдателя»
Медитация для вхождения в ресурсное состояние
«Причина и решение»
Медитация поможет осознать подсознательные причины вашего вопроса и найти правильное решение
«Йога-нидра»
Медитация глубокой релаксации и работы с намерением
ЕСТЬ ПРОМОКОД? • ЖМИ КНОПКУ НИЖЕ! •
ЕСТЬ ПРОМОКОД? • ЖМИ КНОПКУ НИЖЕ! •
ЕСТЬ ПРОМОКОД? • ЖМИ КНОПКУ НИЖЕ! •
ЕСТЬ ПРОМОКОД? • ЖМИ КНОПКУ НИЖЕ! •